吃完饭后，辰九游怀着激动的心情回到卧室，因为他要开始练习天穹日之呼吸法了。
根据功法引导，将左手向上伸展，右手按胸从上往下反复移动，下盘左腿向前，右腿向后，默念呼吸法口诀。
“卧日骄阳，伏虎齐天，天穹蔽日。。。。。。”
然后强烈吸入气体，憋着在肺部循环，再分部分排除。先排出大概1/4的气量，接着再1/3的量，紧接着最后将气体完全排出。多试几回之后，渐渐的，辰九游呼出的气息变热变烫，心脏右侧放射性发出热流。脑袋一响，闭目眼中呈现体内情况，仿佛看到自己内部的经脉，骨头，血肉。
辰九游不禁吃了一惊，这是武侠小说中的内视吗，竟然初炼就能内视！这时，他发现，在自己心脏右侧有一个发光球体，大概就只有一个米粒大小，如果不是它一直发着光还不容易发现，而这球体正在从中发射热流。看到这，辰九游意识到，原来他体内的暖流是这个发光的小球所发出。
同时，通过内视，辰九游观测到自身的筋条情况，毕竟天穹日的第一式的第一炼就是炼筋，得先了解自身情况，才能下手。发现自身的筋条与前世的身体都有所不同，这个世界的人类筋条都埋于深处，如若没有内视，根本无法修炼，而且四肢各有一条主筋，躯干部分有前半部分两条，连接肋骨，后半部分两条，连接脊骨。更令人惊奇的是还要一条筋连接了脑部，匪夷所思，跟地球人类根本不同。而且主筋还分叉出许多细小的筋条，密密麻麻的，就此形成特别的脉络。
既然已经了解了身体筋条的大概分布，辰九游打算先将双手的主筋打通，使得双手力量得到解放。想到就做，用意念感受如米粒大小的发光小球，控制它发出的热流，通向右手的主筋处。暖流来到右手主筋处时，刚开始就受到了阻碍，如像放大镜一般，将镜头拉近，可以看到主筋处沉积了大量的杂质，细看非常恶心，原来我的身体里面是这么不堪。经过多次努力，热流成功突破杂质的封锁，当打开枷锁之时，辰九游感觉右手仿佛贯穿一般，伸展开来，发出骨骼碰撞的声音，挥出一拳，打出一声拳响。
看到右手进步之大，辰九游欣喜过望。但是武功还是需要稳扎稳打，于是一夜之间，都兴奋地没有睡觉，一直在苦练呼吸法，将热流反复贯穿右手主筋，循环成一个小周天，将杂质一点一点地排除体内，终于成功在天明之时打通右手的主筋，把硬骨头啃掉之后，剩下的就是细水长流的功夫了。
睁开眼睛之后，右手竟然包裹着一层黑皮一般，发出难闻恶臭。没想到一整晚的练功和排污一样，身上竟然有这么多的杂质，但是成果还是喜人的，右手和左手仿佛不是同一个躯体所有一般，右手现在已经可以做出各种动作，手指可以分心扭转，就好像一些手指直立，另一些手指却无法屈起，如若有一门暗器手法，相信可以很快上手。
不知道烈虎拳的施展有没有变化，于是开始摆出烈虎拳架势，打出烈虎拳整套拳法，发现打完一轮之后已经没有脱力，然后一拳打在大理石的墙面上，啪的一声，墙面上呈现一个拳印。看到如此情况，辰九游非常满意。并且调出系统查看自己的身体情况。
【人物】：辰九游
【武功层次】：后天二重
【武功】：
天穹日之呼吸法第一式（炼筋）
童子桩大成（不可提升）
烈虎拳（入门）
【身体状况】：
力道：2.5
气劲：0
根骨：10
身法：0.7
体质：未知（身体健康良好）
【元炁】：0
【零力】：0
“嗯！果然不错，力道提高了0.3，照这个趋势炼下去的话，说不定就能在后天层次达到十人之力。
根据张伯所说，后天层次的顶尖强者一般只有六人之力，按照理论的话，人在后天层次最高能达到的力道是十人之力，只有一些顶尖宗门大派的天骄子弟才能达到。
我的年纪已经不小，遇到这门呼吸法是我的运气，如果能通过这门呼吸法达到十人之力，那么我将会在同辈中脱颖而出。出人头地，也是我的梦想。”
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日子很快就一天一天地过去，自从辰九游练习了呼吸法和烈虎拳以来，已经过去将近两周时间。这两周以来，他已经成功将双手的主筋打通，达到炼筋小成的地步，双手合力已达三人之力，而且烈虎拳也达到入门的要求，已经能打好几套拳不脱力了。
此时，在府苑的校场上，一位少年正在打拳，每每挥拳都充满力量的感觉，仔细看的话，动作已经有点向猛虎的形态和动作靠拢，旁边观看的张虎也是连连点头。张伯对辰九游的进步非常满意。
但是辰九游却发现烈虎拳进步开始缩小，或者说是对下一步练出虎形感到无从下手。打完拳后，连忙将自己的疑问向张伯说明。
“张伯，最近我感觉烈虎拳的进步开始变缓，似乎达到瓶颈一般，到底怎么才能形成虎形呢？”